Badung, Bali – Atlet selancar ombak selama Bali Rio Waida menguatkan massa otot melalui latihan fisik secara intensif mendekati Olimpiade Paris 2024.
“Saya siapkan mental, fisik serta surfing setiap hari latihan tapi sederhana,” kata Rio Waida dalam sela latihan fisik ke pusat kebugaran salah satu hotel di kawasan Pantai Kuta, Wilayah Badung, Bali, Rabu.
Latihan dibagi pada beberapa pertemuan di antaranya pemanasan, kemudian latihan utama dengan menggunakan beban dari 10 kilogram hingga 15 kilogram dan juga diselingi istirahat selama sekitar dua menit.
Kemudian latihan terakhir dengan pendinginan serta ditutup dengan berendam air dingin untuk meredakan apabila ada nyeri setelahnya latihan intensitas tinggi.
Latihan fisik dikerjakan dengan durasi 1,5 jam mulai pukul 06.00-07.30 Wita dipandu pembimbing fisik untuk kekuatan juga pengkondisian selama Yunani, Tina Chronopoulou.
Tina mengungkapkan massa otot atlet berusia 24 tahun itu perlu ditingkatkan mencermati karakteristik ombak dalam Pantai Teahupo’o, Tahiti yang mana terkenal ganas dengan ketinggian dapat mencapai belasan meter.
“Kami fokus tubuh bagian bawah yakni kaki untuk meningkatkan massa otot. Kami ingin beliau lebih banyak kuat dikarenakan ombaknya besar,” ucapnya.
Khusus untuk olahraga selancar ombak tak diadakan ke Paris melainkan di Tahiti, Kepulauan Polinesia Prancis yang dimaksud dinilai sesuai dengan keperluan ombak.
Selain meningkatkan massa otot, atlet blasteran Indonesia-Jepang itu juga menjalani pola makan dengan mencegah makanan gorengan, mengandung tinggi gula lalu junk food.
Sementara itu, Pelatih kepala Kepala Tim Nasional Surfing Negara Indonesia Arya Subyakto mengungkapkan walaupun memiliki lawan berat dari Brasil lalu Amerika Serikat, namun ia optimistis Rio dapat memberikan yang mana terbaik di turnamen bergengsi itu.
Selain latihan juga kemampuan, factor ombak juga memegang peranan penting bagi atlet.
“Tidak hanya sekali tantangan lawan yang dimaksud berat tapi harapannya ombak juga berpihak untuk kami,” katanya.
Rencananya, Rio Waida bertolak ke Tahiti pada Kamis (18/7) melalui Australia serta kemudian Selandia Baru.
Ia dijadwalkan berlaga pada Hari Sabtu (27/7) sebagai kompetisi keduanya ke Olimpiade setelahnya yang tersebut pertama ke Olimpiade Tokyo pada 2021 yang digunakan harus puas berada di dalam 16 besar.
Rio berubah jadi atlet selancar ombak satu-satunya Nusantara yang digunakan dikirim ke Olimpiade Paris 2024.
Artikel ini disadur dari Rio Waida perkuat massa otot jelang Olimpiade 2024
