Jakarta – Merawat kulit berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar sejumlah komedo juga jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan juga gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, dermis berminyak mampu kita atasi.
Ahli gizi pada India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang dimaksud diwujudkan melalui pembaharuan gaya hidup serta pola makan.
“Jangan biarkan dermis berminyak menciptakan Anda kecewa, dengan sedikit usaha juga komoditas yang dimaksud tepat, Anda dapat menjaga lapisan kulit kekal terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi dermis berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, dan juga keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih banyak berbagai bayam kemudian buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menyimpan kesehatan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat juga epidermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi serta mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit perlu bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang mana bersih juga membantu tahapan regenerasi dermis jadi tambahan baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang dimaksud sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga dermis tetap sehat dan juga bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai isi lemak yang lebih tinggi dan juga seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
