JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang mana baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang mana sebaiknya dihindari penderita asam urat oleh sebab itu mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang mana terdapat di makanan tertentu seperti daging merah, seafood, lalu makanan yang digunakan mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang mana tinggi senyawa purin dapat meningkatkan produksi asam urat pada tubuh, yang tersebut pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi lalu potensial mengakibatkan gejala, seperti nyeri sendi kemudian bengkak pada orang yang rentan.
Lantas, apa cuma sayuran yang tersebut aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah nukleotida serta mengandung senyawa bermanfaat yang dimaksud mempunyai sifat anti-inflamasi juga antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C juga radikal bebas yang tersebut dapat menyokong kebugaran secara keseluruhan dan juga berpotensi mengurus asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun
Timun adalah sayuran yang digunakan rendah senyawa purin juga tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini cuma mengandung 7,3 miligram nukleotida pada setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang dimaksud baik untuk mengurangi asam urat
