JAKARTA – Apakah pare bisa jadi menurunkan kadar lemak darah tinggi pada darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang tersebut dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan banyak penelitian, kadar lemak darah tinggi ternyata memang sebenarnya dapat diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemekatan pare dapat menurunkan kadar lemak darah jahat (LDL) pada darah, sehingga dapat menjaga dari penumpukan lemak darah lalu menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari isi serat, kalium, dan juga penangkal radikal di tempat dalamnya.
Diketahui, lemak darah yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di tempat arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih lanjut keras untuk memompa darah lalu meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang diadakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare sanggup menghindari penumpukan lipid dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian konsentrat pare yang digunakan larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau steroid “jahat” yang digunakan signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang digunakan mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang mana ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang mana segar dan juga kondisinya baik. Untuk menurunkan rasa pahit dari pare, Anda bisa jadi merendamnya dalam pada air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar khasiat pare atau total asupannya yang mana tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
