Dr. Tirta pribadi dokter sekaligus kreator konten terkenal, Pada kontennya kali ini mendiskusikan tentang dampak begadang. Banyak netizen bertanya tentang perbedaan begadang kemudian kurang tidur.
Dalam jawabannya, Dr. Tirta menekankan bahwa begadang adalah kondisi ketika seseorang bukan tidur sejenis sekali sepanjang di malam hari sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang mana tak cukup. Kedua kondisi ini, apabila berlangsung terus-menerus pastinya memiliki dampak kemampuan fisik yang serius.
Dr. Tirta menjelaskan bahwa tubuh manusia mempunyai jam biologis alami yang berfungsi memulihkan dan juga meregenerasi sel tubuh, teristimewa pada di malam hari hari. Salah satu proses penting adalah regenerasi otot yang digunakan terjadi pada waktu tidur. Ketika seseorang begadang, proses ini terganggu juga meskipun seseorang mencoba mengganti tidur di dalam siang hari kualitas tidur di malam hari tiada bisa jadi tergantikan.
Bagi pekerja shift malam, Dr. Tirta menegaskan bahwa risiko kondisi tubuh telah menjadi bagian dari pilihan mereka. Namun, Dr. Tirta memberikan tips penting yaitu pastikan untuk mendapatkan istirahat semaksimal mungkin saja di area waktu yang tersebut tersedia. Jika ada kesulitan gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang spesialis menangani hambatan tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan bahwa kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur khususnya paparan cahaya dari layar dapat mengganggu konsentrasi dan juga kualitas tidur. Taraf stres yang digunakan tinggi juga menjadi faktor lain yang dimaksud kerap menyebabkan seseorang sulit tidur.
Dalam kontennya ini Dr. Tirta ini juga memberikan sebuah nasihat penting, tidur yang tersebut cukup serta berkualitas adalah kunci menjaga kondisi tubuh di area masa depan. Untuk kalian yang digunakan ingin tahu edukasi kemampuan fisik lainnya, sanggup secara langsung kunjungi akun YouTube di area @tirtapengpengpeng.
