Gula Lontar serta Pilihan Gula Baik Lainnya: Kunci Pokok Memelihara Berat Badan Tetap Ideal
JAKARTA – Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Udah diet ketat tapi hasilnya masih belum maksimal? Apalagi kalau lihat influencer juga model sekarang yang tersebut badannya bagus-bagus banget. Kira-kira merekan makan apa ya? Sama seperti kita yang dimaksud suka makan nasi, jengkol, serta sambel?
Nah, kali ini Agatha, Jeffry, lalu Nutritionist kita Jennifer, akan ngobrol secara langsung dengan artis sekaligus penyanyi jebolan Indonesian Idol yang digunakan dikenal berpartisipasi banget olahraga. Siapa dia? Gisella Anastasia!
Apa Itu Tubuh Ideal serta Bagaimana Mencapainya?
Menurut Jennifer, tubuh ideal bukanlah belaka tentang nomor di tempat timbangan. Tubuh ideal adalah kombinasi dari berat badan yang mana sehat, komposisi tubuh yang digunakan tepat, kemudian gaya hidup yang mana seimbang. Porsi makanan yang dimaksud seimbang, aktivitas fisik, kemudian pemilihan asupan yang mana tepat menjadi kunci untuk menjaga berat badan masih ideal.
Ternyata, diet ketat semata tidak ada cukup untuk mencapai tubuh ideal. Kita perlu fokus pada pola makan yang sehat, bukan hanya sekali mengempiskan kalori tapi juga memilih sumber kalori yang tersebut baik. Misalnya, dengan mengganti sumber karbohidrat seperti nasi putih dengan opsi yang tersebut tambahan sehat.
Mengapa Penting Memilih Gula yang tersebut Tepat?
Gisella Anastasia berbagi pengalamannya tentang menurunkan konsumsi nasi putih untuk menjaga berat badannya. Gisella berhenti mengonsumsi nasi putih serta menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya, seperti kentang, quinoa, atau sayuran bertepung. Namun, bagaimana jikalau kita masih kerap merasa lapar ketika tak makan nasi? Jennifer menjelaskan bahwa hal ini mungkin saja oleh sebab itu tubuh kita telah terbiasa dengan karbohidrat simpel seperti nasi putih yang digunakan cepat dicerna, sehingga menyebabkan kita merasa lapar lebih tinggi cepat.
Di sisi lain, Jennifer juga menekankan pentingnya pemilihan jenis gula. Gula biasa dapat meningkatkan nafsu makan juga menyebabkan kita makan lebih lanjut banyak, khususnya makanan manis kemudian tidaklah sehat. Oleh oleh sebab itu itu, memilih gula dengan indeks glikemik rendah (Low-GI) seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa bisa jadi menjadi alternatif yang tersebut lebih tinggi sehat. Gula dengan Low-GI tiada menyebabkan lonjakan gula darah yang dimaksud radikal serta membantu menjaga berat badan masih ideal.
Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa
